lunes, 7 de enero de 2013

Consejillo para adelgazar

Si bien no soy una varita de nardo, tampoco soy una bola de sebo, digamos que estoy normal, ni gorda ni flaca, pero he de confesar, que como muchas mujeres, mucho tiempo he pasado por esos lapsos en los que me siento como una vaca.

Y es que no hay de otra, nada  como una dieta equilibrada y algo de ejercicio para estar en forma, pero seamos sinceros, ¿a quien no le ha ganado la tentación de comerse eso que llega a ser la perdición de nuestras caderas, muslos, o abdomen?, ¿Quién no a sucumbido a uno de los mejore placeres de esta vida como lo es comer?, alguien respondería a esto, una anoréxica jeje, pero bueno, el punto es que de repente es un poco difícil no caer ante los pecadillos (sobre todo en esta temporada) y nuestra ropa pareciera encoger de repente.

Yo descubrí algo que me ha funcionado para adelgazar, aunque no creo que sea bueno adoptarlo como un hábito cotidiano, pero sí podemos probarlo por algún tiempo, quizá por un mes, y esto consiste en desayunar solo fruta, nada de carnes, carbohidratos u otra cosa, solo fruta y quizá alguna semilla, verás que de verdad reduces grasa muy rápido. Tus demás comidas las puedes hacer como siempre, solo hay que resistir la tentación de desayunar otra cosa. La fruta puede ser la que gustes  y puedes tomar 2 porciones, una temprano y otra a media mañana, he aquí un ejemplo:

tempranito en la mañana:
-1 taza de papaya, con medio plátano y un poco de granola, o nueces con pasas, o almendras y arandanos 
a media mañana:
un pepino con limon y poquita sal, un poquito de jícama, o una manzana


En verdad tu puedes escoger lo que mejor te funcione, como una manzana con frambuesas frescas, melón o piña, la idea es que sea solo fruta y algún cereal de manera opcional, pero nada de bebidas endulzadas o yogurth, a mi me funciona y me gusta, así que si quieres bajar un poquito, ¿por qué no lo intentas?

Saluditos

7 comentarios:

  1. Buen consejo, en particular despues de las fiestas en que comemos cosas que no lo hacemos en todo el año
    Dicen que lo mejor es comer proteínas por la mañana, el desayuno debe ser la mas importante comida del día y realmente no lo hacemos, por cuestiones laborales, personales terminamos cenando en forma abundante y es malisimo
    Despues de probar te cuento
    Abrazoi

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  2. Buen Post!
    La verdad es que yo nunca tuve que preocuparme por esto hasta los 17 años. Siempre fui un palo :/ aunque tampoco es que me hubiera importado mucho, no vestía como señorita ni me importaba mi figura, así que comía lo que se me antojaba! :D
    Pero luego... Oh dios... a los 18 comencé a engancharme a los cereales con yogurt. Lo comía a diario, por las mañanas, media mañana, tarde, anocheciendo e incluso antes de dormir!!!! NOOOO
    Así que de ahí, adiós a mi figura palo. La razón por la que comía tanto cereal es que jugaba al bádminton por las noches (mi escuela era nocturna y durante el día trabajaba), entrenaba mucho y eché músculos en mis piernas, estaba en forma y el desgaste físico era tal, que me entraba hambre especialmente antes de dormir. Cuando dejé el bádminton no hacía ejercicios y mi estomago ya se había acostumbrado a comer tal cantidad... especialmente el cereal xD
    Así que engordé SIETE KILOS!!!!!
    Ahora estoy bien, ni gorda, ni flacucha como lo era antes (eso ya no vuelve, seguro xD) Mi peso es normal, pero ya me gustaría adelgazar un poco más, no te voy a mentir :/
    Una cosa es segura, no volveré a ponerme un bikini hasta que tenga una figura como la de antes... NO PUEDO que vergüenza! Aunque es de tontos avergonzarse de su cuerpo... pero en fin.

    Seguiré tu concejo. Y es que me ENCANTA la fruta! Lo único malo es que aquí en Japón cuesta un "poco" caro D:

    Saludos Alezhi!!

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  3. Gracias por el consejo, Alezhi. Después de todas las comilonas de navidad hay que hacer un poco de bondad. Besos

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  4. A uno le encanta la fruta y las verduras...

    Magnifica cosa

    Pero igualmente me encantan el chocolate y los dulces

    Ayyyyyyyyy

    Je,je,je

    Un abrazo, amiga, y feliz año

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  5. BUENO QUERIDA AMIGA.
    YO NO DESAYUNO NADA SOLO UN CAFE CHIQUITO. TODA MI VIDA LO MISMO. SIN EMBARGO, TENGO ALGUN KILO DEMAS Y NO SÉ COMO BAJARLO, HAGO MILES DE SACRIFICIOS. DEBE SER QUE ESTOY UN POQUITO GRANDE JIJIII.

    BESOS

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  6. Yo siempre he desayunado fruta como algo habitual y la verdad que no sólo mantienes la línea sino que además es sanísimo!

    Grazias por pasarte Alezhi. Buen finde!

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  7. Será genial..pero ¿y mis tostadas de tomate y ceite?..mojadas en el plato y en el cafe con leche..o mis donut de chocolate..jolin..vaya sufrimiento..jejej, un beso desde Murcia...

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